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          來源︰39健康網    作者︰    發布時間︰2018-01-08 11:12    編輯︰易 娜

            飯後吃水果好嗎?很多家庭都會在吃完飯之後切盤水果,大家邊聊天邊吃水果,飯後吃水果健康嗎?我們人的一生是離不開吃的,你吃得對了自然就會越來越健康咯,吃得不對身體也自然會慢慢變差的。飯後吃什麼水果好呢?

            飯後吃水果好嗎?1、山楂

            山楂營養豐富,含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、隻果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是,山楂含的解脂黴能促進脂肪類食物的消化,把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外,還可以促進胃液分泌和增加胃內黴素等功能。

            飯後吃水果好嗎?2、柚子

            柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益于糖尿病。

            此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效,可促進傷口愈合,對敗血病有良好療效。現代醫學還發現,柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。

            飯後吃水果好嗎?3、獼猴桃

            獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸,合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,因此,獼猴桃是減肥的得力助手。

            飯後吃水果好嗎?4、隻果

            隻果是瘦身水果中的風雲物種,它含有豐富的果膠,熱量低,能夠加速排毒功效並降低熱量吸收,此外隻果的鉀質也很多,能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的隻果,增添飽腹感之余還能分釋油膩。

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